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I nostri amici di 4Running hanno deciso di andare a fondo di una questione: allenamento e idratazione. Per riuscire a rispondere a questo eterno dilemma, hanno dato la parola al Prof. Alessandro Zanasi dell’Osservatorio Sanpellegrino, che ha spiegato loro perché è importante idratarsi non solo dopo ma anche prima e durante l’allenamento. Il Jogging è, infatti,…
Il benessere psicofisico inizia a tavola, dove assumiamo le sostanze necessarie al funzionamento del nostro corpo. Per l’amante dell’outdoor prendersi cura di sé stesso significa innanzi tutto vivere intensamente e in modo corretto il rapporto con la natura: esplorarla, rispettarla e trarne nutrimento. Non solo attraverso le attività sportive all’aria aperta, ma anche con un’alimentazione…
Notizia dell’ultima ora! Un recente studio pubblicato sul Journal of International Society of Sport Nutrition dichiara: “il cioccolato fondente permette di migliorare notevolmente la prestazione sportiva”. Ebbene si, se sei uno sportivo non potrai più farne a meno. Infatti, lo studio condotto dalla University of Kingston di Londra ha preso in esame il comportamento di un gruppo di ciclisti amatoriali dopo…
La scienza parla chiaro: bere molto Tè aiuta le ossa a rimanere forti e robuste anche con il passare degl’anni. Pare, infatti, che sorseggiare 3 tazze al giorno della celebre bevanda britannica permetta di abbassare il rischio di osteoporosi del 30%, aiutando a prevenire le fratture. I ricercatori della Flinders University di Adelaide, in Australia, hanno analizzato…
Inverno: ovvero quel periodo dell’anno in cui ci si può rilassare un pochino, allenarsi diversamente, con meno stress e un po’meno intensità… Inverno: quel periodo dell’anno in cui, se si perde un’allenamento, ci si dice tra sé e sé… massì dai, tanto è dicembre!!! Inverno: quel periodo dell’anno in cui cade il Natale!!! E quindi…
Metabolismi che accelerano, altri che rallentano, tutto dipende dalla frequenza delle mareggiate e dal nostro regime di allenamento al surf: lo scopo principale del cibo che mangiamo è quello di fornirci diverse sostanze nutritive. Ci sono sei categorie principali di nutrienti essenziali negli alimenti: carboidrati, grassi, proteine, vitamine, minerali e acqua. Questi nutrienti svolgono tre…
Un weekend di Full Immersion di Yoga, Stand Up Paddle e alimentazione disintossicante nel luogo più speciale e straordinario al mondo, la Natura, quella più incontaminata. Una location altrettanto speciale, l’ hotel Da Cesare, che affaccia sul mare di Putzu Idu in Sardegna. Lo yoga al tramonto. Non ci sono parole per descrivere che dono…