HOW A SURFER TRAINS HIMSELF! Come si allena un surfista? È chiaro che per migliorare il nostro surf dobbiamo andare in acqua il più possibile, non c’è ombra di dubbio!
Ma in periodi di piatta prolungati, come ad esempio quello appena vissuto, abbiamo bisogno di tenere la nostra muscolatura sempre “pronta” all’arrivo della prossima mareggiata per godercela al meglio, non risentire troppo della stanchezza ed evitare traumi.
Per gli atleti (professionisti e non) che surfano regolarmente e desiderano fare quell’upgrade e migliorare le proprie prestazioni Marco “Bonga” Pistidda ci mostra alcuni interessanti esercizi realizzati dal personal trainer Ousman Fall della palestra Black&White di Alghero (SS).
Oltre agli ottimi “flow” a corpo libero (animal, flowfit ecc..) in cui si lavora sulla mobilità, la coordinazione e la sinergia dei movimenti, altrettanto efficaci sono i workout specifici con l’ausilio di attrezzi.
Nel circuito dei video qui sotto si lavora sulla forza resistente, esplosiva e sul fiato.
Buona visione e buon allenamento!
NB: Per i vostri training ricordatevi sempre di affidarvi a professionisti
